美容と健康

自宅で手軽に参加できる!コロナ太り対策にヨガ&フィットネス♪

自宅で手軽に参加できる!体をほぐして引き締める!コロナ太り対策にヨガ&フィットネス

 

ナナ
コロナが流行り出して早一年。皆さん今年の健康診断の結果はいかがでしたか?

思うように外出ができなかったこともあり、運動不足が現れていたのは私だけではないはず!

さらに追い打ちをかけて年末年始を迎えたら、それはもう手遅れになってしまいます・・・。

そんな時に、同僚から聞いたのは、『ヨガがおすすめ!』という話。

  • 体のバランスを整えるので足腰の痛みが減った
  • 終わった後は寝てしまうくらいリラックスできる
  • コアを使うから引き締め効果を感じた!

なんて羨ましい声ばかり。

ナナ
これはもう、挑戦するしかないですよね♪

 

初心者が手軽に始められるヨガ

ナナ
続けられるかわからないから、最初は様子見で・・・

実際どんなものかわからないのに、いきなりお金をたくさんかけるのも気が引けますよね。

ネット上にはたくさんのオンラインフィットネスがありますが、オンラインヨガの超初心者の私が、最初に始めるのにおすすめなものを紹介します。

 

1.デイリーヨガアプリ

ヨガ - Daily Yoga

ヨガ - Daily Yoga

Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd.無料posted withアプリーチ

これはスマホやipadなどで気軽に使えるアプリです。

有料のプロコースに申し込まなくても、初心者コースは無料でいくつか使えるものがあるので、自分に合っているかを確認してから課金を判断して下さいね。

私はこちらのアプリの『初心者の為のやさしいヨガ』コースを体験して、肩や腰が楽になり、すっきりするのを感じました

 

2.自宅でできるフィットネスサービスSOELU



『自宅で出来るフィットネスサービスSOELU』には、ライブレッスンとビデオレッスンがあり、ライブレッスンでは講師の方にポーズのチェックをしてもらうこともできます

ライブレッスンは朝5時から夜0時までと、時間も長いので朝活にも良さそうですね!

ジムに行きたいけど外出はちょっと・・・という子育て中の保護者の方でも、子供のお昼寝中に自宅に居ながら気軽に参加できるのがポイントです。

36か月までのお子さんがいる方は『赤ちゃん泣いたら保証』もチェックしてみて下さい♪

 

まとめ

目指せ柔軟で引き締まった体!

ナナ
目指せ!柔軟で引き締まったボディ♪

在宅ワークで凝り固まった体をほぐしたり、コロナ渦の心や体を整えるために、自宅で出来るヨガはとてもおすすめです。

選ぶレッスン内容にもよるかと思いますが、基本的には

  • 激しい動きがないので運動が苦手な人でも参加できる
  • 集合住宅でも下に響かない
  • 同じ姿勢で凝り固まった体の筋肉を伸ばせる
  • 短い時間~60分まで、好きな時間で参加できる

と効果に個人差はありますが、良いことが色々!

毎月ヨガ教室に通うよりも、時間も金額も選べる今、まずは体験してみるのがおすすめです。

 

今がチャンス



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年末年始はこれでバッチリですね☆

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